Гимнастика и упражнения

Как известно, физические упражнения оказывают максимально положительное влияние на человеческий организм, а именно способствуют нормализации общего состояния центральной нервной системы; снижают повышенное артериальное давление; улучшают работу кровеносной системы.

У большинства людей, во время занятий, или сразу после, исчезают или уменьшаются головные боли и головокружения. И абсолютно у всех улучшается настроение и самочувствие.

Если физические занятия будут ежедневными и постоянными, страдающие повышенным артериальным давлением (на ранних стадиях) люди, заметят его нормализацию, именно поэтому они обязательно рекомендуются в качестве профилактических мероприятий при гипертонии I и II стадий, а под наблюдением врачей возможно даже и при III стадии.

Нужно знать! При самостоятельном использовании физических упражнений для нормализации общего состояния организма, нужна обязательная врачебная консультация при гипертонической болезни III стадии, обострении ишемической болезни сердца, приступах стенокардии, при общем резком ухудшении состояния организма.

При гипертонической болезни I и II стадии можно использовать общеукрепляющие и специальные упражнения. Они есть в открытом доступе в интернете, но нужно пользоваться проверенными источниками или можно получить консультацию у специалистов.

Нужно помнить! Все упражнения должны выполняться свободно, без лишнего напряжения и усилия, с большой амплитудой, в комфортном для вас темпе, но в тоже время динамично. Не лишним будет проявлять осторожность при наклонах и поворотах туловища.