Профилактика

Профилактические меры против гипертонии очень актуальны не только для людей из группы риска, но и для каждого, достигшего 35-40 лет, человека. Это связано в первую очередь с тем, что гипертония – вялотекущее заболевание, которое может повлечь серьезные осложнения, и значительно влияет на качество жизни пациентов.

В группу риска входят мужчины и женщины, достигшие 35-летнего возраста; пациенты, принимающие гормональные препараты; лица, жизнь и работа которых связана с постоянными стрессами, имеет ненормированный график; больные с атеросклерозом, болезнями сосудов головного мозга, сердечно-сосудистой системы в целом; пациенты, имеющие лишний вес и высокий уровень холестерина; а также курильщики, наркозависимые и злоупотребляющие алкоголем.

В профилактические меры входит отказ от курения и употребления алкоголя; минимизация стрессов; снижение употребления соли, холестеринсодержащих продуктов. Также рекомендуется пересмотреть питание, сделать свой рацион более сбалансированным и рациональным, включить в ежедневное меню продукты, содержащие калий, магний, кальций. Отличные результаты дает общеукрепляющая физкультура и гимнастика, особенно на свежем воздухе.