Как снизить давление без таблеток
Определить состояние и работу сердечно-сосудистой системы можно при помощи показателей давления. Подобная величина может меняться на протяжении суток по разным причинам, а также может быть стабильное увеличение давления. В таком случае ставит диагноз гипертония и для лечения могут использовать медикаменты и другие средства. Но еще надо знать, как понизить давление без таблеток, если его рост начинается в результате стрессов, нагрузок и прочих факторов.
Прежде чем разобраться, чем и как сбивать давление, необходимо знать показатели нормы. В медицине такое значение составляет 120 на 80 мм рт. ст. и подобное число идеальное для здоровых людей. С годами давление меняется, становится немного выше, также на значение влияют другие факторы. К примеру, при беременности у женщин меняется гормональный фон и организм полностью перестраивается, появляется сильная нагрузка, поэтому давление может повышать и это считается нормальным явлением.
Нормальное давление для людей от 18 до 40 лет должно быть в пределах 110-130/60-80 мм рт. ст. Ближе к 50 годам показатели меняются, и нормой считается 130-140/80-85 мм рт. ст. В более старшем возрасте давление еще повышается и составляет 140-150/90 мм рт. ст. Стоит отметить, что давление при беременности может доходить до 135/80-90 единиц и это нормально, если нет неприятных симптомов.
Важно отметить, что давление выше указанных норм должно снижаться различными средствами и лучше всего обратиться к медикам, которые могут провести диагностирование и определить точную причину роста показателей. После этого врач посоветует схему лечения и с ним можно обсудить терапию по снижению давления без таблеток и других медикаментов.
Частые причины
Давление у человека может повышаться на постоянной или разовой основе. При разовом росте показателей чаще всего причинами бывают сильные эмоциональные всплески, стрессы или нагрузки. К примеру, люди с недостаточно активным образом жизни могут ощущать рост давления после бега или подъема по лестнице, если нет гипертонии, то показатели стабилизируются самостоятельно на протяжении часа. Если рост давления вызван стрессом, то можно использовать успокоительные средства, чаи для нормализации.
Намного хуже, если давление повышается постоянно, поскольку это говорит о наличии гипертонической болезни. Основная причина состоит в проблемах сосудистой системы. В медицинской практике есть несколько самых частых причин гипертонии:
- Неправильное питание, в котором много соли, холестерина, что приводит к появлению бляшек и закупорке сосудов.
- Ожирение.
- Сбои гормонального фона.
- Болезни, протекающие в хронической форме, зачастую связанные с почками и печенкой.
- Малоподвижный образ жизни.
- Пагубные привычки.
- Наследственность.
Зная основные причины можно повлиять на них, чтобы сбить давление без таблеток. Если давление повышается по причине других болезней, то важно проводить лечение патологии, тогда и давление можно стабилизировать.
Экстренная помощь
В некоторых случаях давление может резко повышаться, тогда человеку надо предпринимать меры срочно, в условиях дома. Для этого необходимо постараться максимально расслабиться и не впадать в панику, подобное состояние только усугубляет проблему, давлению будет повышаться еще больше. После успокоения надо нормализовать дыхание, сделав большой вдох задержать дыхание на 10 секунд. Повторить упражнение 3 минуты. Подобная гимнастика позволяет восстановить организм, а также частично сбить давление.
Чтобы быстро успокоиться, можно использовать Новопассит, но таблетки рекомендуется применять исключительно с разрешения врача. В домашних условиях, можно использовать другие средства, которые не требуют таблеток, но могут быстро снизить показатели давления.
Вода
Самым первым помощником при резком приступе становится обычная вода. Для этого необходимо набрать в 2 тазика холодную и горячую воду и опускать в них ноги. Давление начнет снижаться за счет притока и оттока крови, сосудистая система будет более эластичной. Проводить окунание ног надо 5 раз, и общая терапия получается порядка 15 минут. В каждом тазике ноги надо держать по 2-3 минуты и заканчивать терапию в холодной воде. Во время сбивания давления подобным методом надо открыть в помещении окна для притока воздуха и избавиться от тесной одежды.
Еще горячую, но терпимую для кожи воду можно направить на затылок. Эту процедуру надо проводить в ванной, направляя легкую струю на голову. Через 5-7 минут начнется улучшение состояния, и давление будет снижаться. Стоит отметить, что у некоторых людей возможно выделение крови из носа, тогда надо сразу остановить процедуру и лечь в крови, на нос положить лед.
Когда кровь из нома полностью остановится необходимо набрать в тазик горячую воду и положить туда ладошки на 10 минут. Таким образом, также начинается снижение давления без медикаментов.
При гипертонии и периодических скачках давления рекомендуется утром до завтрака пить по стакану теплой воды. Подобное питье способно победить резкие скачки и нормализовать давление.
Уксус
Быстро снизить давление не используя медикаменты можно столовым или яблочным уксусом. При использовании столового уксуса, надо развести его в равных частях с водой, остальные виды используют в чистом виде. В средстве смачивается полотенце, и обматываются икры и стопы больного.
С таким компрессом надо лежать около 15 минут, чтобы давление быстро сократилось. Дополнительно можно натирать виски, для большей эффективности. Такой метод показан для любого человека и не вызывает побочных действий.
Массаж и дыхание
Снизить давление без таблеток можно при помощи обычного массажа и дыхания. Конечно, подобные методы не могут опускать давление сильно высокими показателями, но 10-15 мм рт. ст. могут уйти.
При дыхании надо делать большой вдох, а потом медленно выпускать воздух, считая до 10. Когда будет цифра 8-10 надо задержать дыхание и оставаться в таком состоянии как можно дольше. После этого упражнение повторяется на протяжении 3 минут. Способ позволяет быстро и эффективно купировать скачки и понизить давление.
В дополнение рекомендуется использовать массаж тела. Для этого надо проводить его растирание и поглаживание. Больше внимания выделить для груди, шеи и поясницы. Еще можно помассировать голову и виски.
Напиток из меда и лимона
Данный напиток может быстро снизить высокий показатель давления. Эффективность наблюдается через 10-15 минут после употребления. Средство не обладает противопоказаниями, но не рекомендуется людям с болезнями и другими нарушениями ЖКТ, хотя можно просто сократить использования лимона вдвое.
Для приготовления надо использовать минеральную воду высокого качества, к примеру, Ессентуки или Боржоми, в количестве 1 стакана. Добавить в воду 1 ст.л. меда и сок ½ лимона. Все ингредиенты смешиваются, и напиток выпивается залпом. После этого надо прилечь и через 20 минут провести замеры давления. Результат сразу будет виден.
Средства на основе трав
Хотя использование трав для нормализации давления считается безопасным для человека, в сравнении с медикаментами, но применять любые подобные лекарства лучше после консультации с доктором. Некоторые травы имеют явные лечебные свойства, могут сбросить давление, но также включают определенные противопоказания. Начинать терапию лучше с малой дозы отвара или настоя, чтобы определить есть ли аллергия на средство, после чего можно увеличить норму. Лучше всего могут снижать давление следующие растительные компоненты:
- Шиповник.
- Боярышник.
- Пустырник.
- Валериана.
- Календула.
Многие травы можно приобрести в аптеке в чистом виде или уже в пакетиках для заваривания чая. Кроме того, можно купить уже готовые сборы, которые эффективно снижают артериальный показатель давления и часто используются при гипертонии.
На основе трав можно делать не только настои и отвары для внутреннего использования, полезно готовить ванны с такими средствами. Для этого надо сделать концентрированный отвар в количестве одного литра и добавить в воду. Такая ванна при постоянном использовании будет нормализовать давление, а также позволит убрать симптомы гипертонии.
Продукты питания для снижения давления
Снимать высокое давление могут не только травы и компрессы, люди с гипертонией должны знать, что на показатели могут положительно повлиять обычные продукты питания. Для этого используются разные ингредиенты, главное знать, как их принимать и готовить.
Орехи
Орехи очень полезны при гипертонии, особенно это касается грецкого ореха. В нем содержится много аминокислот, которые и позволяют скидывать давление, приводить его в норму. Также для лечения можно использовать ореховые масла, которые будут чистить сосудистую систему, улучшать кровоток.
Для лечения гипертонии часто используют льняные семена, из которых делается отвар по стандартной схеме приготовления.
Овощи
В результате недостатка калия в организме появляется повышенный показатель давления, а такой элемент можно получить из овощей. Чтобы нормализовать состояние необходимо в ежедневное меню включать 3 овоща и зелень. Для снижения давления рекомендуется добавить в рацион:
- Свеклу.
- Шпинат.
- Помидор.
- Картошку.
- Чеснок.
Очень полезно при гипертонии пить свекольный сок, особенно тот, в который добавляется мед. Составляющие надо соединить в равных частях и принимать по 3 раза в сутки, курсом 3 недели. Не рекомендуется пить сок сразу после отжима, поскольку это вредно для сосудов, лучше оставлять его на пару часов для отстаивания и только потом употреблять. В день можно пить по 100 мл сока курсом в 3 недели. В таком случае происходит понижение давления и его нормализация.
Также эффективно борется с гипертонией и ее симптомами чеснок, который способен даже вылечить гипертоников. Для этого надо использовать по зубку чеснока на протяжении 3-4 месяцев, его достаточно просто разжевать и проглотить. Данный овощ улучшает работу сердца и положительно сказывается на сосудах. Полезно готовить чесночные компрессы. Для этого надо измельчить чеснок и добавить кипятка, оставить на неделю, после чего прикладывать ко лбу, стопам и ладоням при резком подъеме показателей.
Полезно при гипертонии кушать огурцы, поскольку в них содержится большое количество полезных веществ, в том числе калия. Рекомендуется выдавливать сок и принимать его каждый день. Огуречный сок можно совмещать с морковным и добавлять немного петрушки.
При гипертонии полезно будет применять красный жгучий перец. Для нормализации состояния достаточно 1/8 ч.л. перца развести в 100 мл воды и выпить. Со временем дозу надо увеличивать. Подобное средство дает возможность улучшить работу сердца, за счет чего давление будет сокращено.
Кефир
Сбавлять давление при гипертонии может кефир, и он должен быть обязательным ингредиентом при заболевании. Для максимальной результативности продукт необходимо пить утром до завтрака и добавлять 1 ч.л. корицы.
Кроме того, молочные продукты богаты кальцием, который служит строительным материалом для сердца, сосудов и почек. Взрослые люди должны получать каждый день по 1200 мг такого элемента, иначе гипертония будет прогрессировать, а вместе с ней появляются другие болезни.
Фрукты
Для лечения гипертонии без таблеток можно использовать фрукты, и особенно хорошо себя зарекомендовали цитрусы. Эффективный народный рецепт следующий:
- Нужно измельчить с кожурой апельсин с лимоном.
- Полученную кашицу употреблять до начала трапезы по 1 ч.л.
Такое простое средство может снижать давление и будет обогащать организм витаминами и другими полезными веществами. Также можно использовать полезный напиток. В 200 мл воды добавляется сок ½ лимона и 1 ч.л. меда. После употребления смеси давление нормализуется на протяжении получаса.
Не менее эффективным продуктом является гранат, которые положительно сказывается на сосудах и сердце. Для лечения гипертонии надо принимать по стакану сока, который разводится в 150 мл воды. Разводить сок надо обязательно, поскольку без воды напиток негативно отразится на ЖКТ, зубах.
Прочие средства
Справляться с гипертонией можно другими средствами, среди которых:
- Лук и мед. Для приготовления надо выдавить сок 1 луковицы и добавить 1 ст.л. меда. Такое средство употреблять утром и вечером в количестве 2 ст.л.
- Чай из калины. Необходимо измельчить плоды и добавить сахар, после чего использовать 2 ч.л. сырья на 200 мл кипятка. Такой напиток необходимо пить по 3 раза в день.
- Семена арбуза. Необходимо высушить семечки и сделать из них порошок, а потом принимать его по ½ ч.л. в сутки. Курс лечения составляет месяц, за это время показатели при гипертонии нормализуются. Также из порошка делается чай, на 2 ч.л. семян надо 250 мл кипятка. Первый эффект начнется через пару дней регулярного употребления.
Любое описанное лечение рекомендуется обсудить с лечащим врачом, поскольку на определенные продукты может быть негативная реакция организма, особенно если больны почки или есть проблемы с желудком.
Профилактика
Чтобы сократить риски гипертонии и резких скачков показателей необходимо изменить образ жизни, рацион и следовать нескольким простым правилам:
Контроль массы тела. Каждый лишний килограмм негативно отражается на внутренних органах, сосудах и является основной причиной гипертонии.- Пагубные привычки. Сигареты и спиртное – медленная смерть, которая уничтожает сердце, сосуды и другие органы. У людей с вредными привычками гипертония диагностируется намного чаще.
- Питание. В рационе гипертоника не должно быть много животных жиров, соли и специй. Также запрещено использовать копченую и маринованную еду.
- Двигательная активность. Без нагрузок начинается застой крови, кровоток ухудшается и начинается рост показателей на тонометре. При гипертонии достаточно проводить зарядку каждое утро по 10-15 минут и прогуливаться по улице, в таком случае риски скачков сокращаются до 40%.
- Эмоциональный контроль. Необходимо следить и контролировать эмоции, стараться не попадать в стрессовые ситуации. Все это при гипертонии представляет опасность и угрозу роста давления.
Лечить гипертонию без использования медикаментов возможно, но иногда именно таблетки могут сохранить жизнь. Поэтому пренебрегать назначениями доктора не стоит. Самолечение гипертонии недопустимо, дабы избежать последствий и даже летальных исходов.
